{"id":4462,"date":"2025-02-14T17:41:06","date_gmt":"2025-02-14T16:41:06","guid":{"rendered":"https:\/\/goingplant.si\/?p=4462"},"modified":"2025-02-14T17:48:23","modified_gmt":"2025-02-14T16:48:23","slug":"cokoladni-mafini-z-malinami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/goingplant.si\/en\/cokoladni-mafini-z-malinami\/","title":{"rendered":"\u010cokoladni mafini z malinami"},"content":{"rendered":"

\u010ce si ljubitelj\/-ica \u010dokolade in i\u0161\u010de\u0161 nekaj bolj zdravega, a \u0161e vedno okusnega in da pote\u0161i \u017eljo po sladkem, so ti brezglutenski \u010dokoladni mafini popolna izbira! So puhasti, so\u010dni in obogateni s sestavinami, kot je kakav, chia semena in kokosova smetana. Sredico zapolni doma\u010da malinova chia marmelada, vrh pa krasi ne\u017ena kokosova smetana, obarvana s prahom rde\u010de pese. So odli\u010dna sladica, ki jo lahko pripravi\u0161 za svojo najdra\u017eje, bolj\u0161o polovico ali pa se preprosto razvaja\u0161 brez slabe vesti.<\/p>\n\n\n\n

Zakaj so te sestavine odli\u010dna izbira?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Kakav<\/strong> ni le aromati\u010den in okusen, ampak tudi izjemno hranljiv. <\/p>\n\n\n\n

\u2714 Bogat z antioksidanti<\/strong> \u2013 Kakav vsebuje flavonoide, ki \u0161\u010ditijo celice pred oksidativnim stresom in zmanj\u0161ujejo tveganje za kroni\u010dne bolezni.
\u2714 Podpira zdravje srca<\/strong> \u2013 Flavonoidi v kakavu pomagajo izbolj\u0161ati krvni obtok, zni\u017eati krvni tlak in zmanj\u0161ati tveganje za sr\u010dno-\u017eilne bolezni.
\u2714 Naravni vir magnezija<\/strong> \u2013 Magnezij je klju\u010den za delovanje mi\u0161ic, \u017eiv\u010dnega sistema in presnove energije.
\u2714 Izbolj\u0161uje razpolo\u017eenje<\/strong> \u2013 Kakav spodbuja spro\u0161\u010danje serotonina in endorfinov, hormonov sre\u010de, ki pomagajo pri zmanj\u0161evanju stresa in izbolj\u0161anju po\u010dutja.
\u2714 Dober vir \u017eeleza<\/strong> \u2013 Kakav vsebuje rastlinsko obliko \u017eeleza, ki je pomembna za tvorbo rde\u010dih krvni\u010dk in prepre\u010devanje utrujenosti.<\/p>\n\n\n\n

Chia semena<\/strong> so pravo super\u017eivilo! So bogat vir vlaknin, beljakovin in omega-3 ma\u0161\u010dobnih kislin. Pomagajo pri uravnavanju krvnega sladkorja, izbolj\u0161ujejo prebavo in zagotavljajo dolgotrajno sitost. V tej sladici jih uporabimo za pripravo malinove marmelade, ki je naravno slajena in brez dodanega sladkorja.<\/p>\n\n\n\n

Kokosova smetana<\/strong> doda kremasto teksturo in naravno sladek okus. Obarvana je z rde\u010do peso v prahu, ki ni le lepa naravna barva, temve\u010d tudi bogata s hranili, kot so \u017eelezo, folna kislina in vitamin C. Rde\u010da pesa podpira prekrvavitev in pomaga pri pove\u010danju energije, kar je \u0161e en razlog ve\u010d, da jo vklju\u010dimo v sladice.<\/p>\n\n\n\n

Ti mafini niso le lepi na pogled, ampak tudi prava hranljiva bombica! Z njimi lahko brez skrbi u\u017eiva\u0161 v sladkanju, saj vsebujejo sestavine, ki so kvalitetne in se po njih ne bo\u0161 po\u010dutil\/a slabo – razen, \u010de jih poje\u0161 5 naenkrat! \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n

<\/div>
\n
\n
\n
\"\"<\/div>\n <\/div>\n

\u010cokoladni mafini z malinami<\/h2>\n \n
Brezglutenski \u010dokoladni mafini z malinami so so\u010dni, mehki in bogatega \u010dokoladnega okusa. Kombinacija kakava in sve\u017eih malin ustvari popolno ravnovesje med sladkostjo in rahlo kislino. <\/span><\/div>\n \n
\n
Servings <\/span>5<\/span> porcij<\/span><\/span><\/div>\n
Prep Time <\/span>15 minutes<\/span><\/span> mins<\/span><\/span><\/div>
Cook Time <\/span>25 minutes<\/span><\/span> mins<\/span><\/span><\/div>
Total Time <\/span>35 minutes<\/span><\/span> mins<\/span><\/span><\/div><\/div>\n <\/div>\n \n
\n Print Recipe<\/a>\n Pin Recipe<\/a>\n \n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n \n \n

Ingredients
<\/div>  <\/h3>

Suhe sestavine<\/h4>